- Îți îmbunătățește reflexele și coordonarea.
Jocul rapid și schimbările bruște de direcție dezvoltă agilitatea și capacitatea de reacție. - Crește forța și tonusul muscular.
Săriturile, loviturile și pasele lucrează tot corpul – în special picioarele, umerii și abdomenul. - Reduce stresul.
În timpul meciului, corpul eliberează endorfine – hormonii fericirii. - Întărește spiritul de echipă.
În volei, succesul vine doar din colaborare. Fiecare punct e rezultatul unei coordonări perfecte. - Îți dezvoltă gândirea strategică.
Jucătorii buni citesc jocul, anticipează mișcările adversarilor și iau decizii rapide — un antrenament excelent și pentru minte.