Antrenamentele se desfășoară de 1–2 ori pe săptămână, în funcție de grupa de vârstă și nivelul de pregătire, cu durată de 60–90 de minute. Ele includ și o evaluare periodică a progresului sportivilor, care vizează :
Dezvoltarea coordonării și echilibrului, rezistență la efort, mobilitate și flexibilitate, viteză de reacție.
Elemente de bază ale jocului de volei (preluare, pasare, serviciu), poziționare în teren, execuții adaptate vârstei.
Noțiuni simple de joc în echipă, orientare în teren, respectarea regulilor jocului.
Marți
16:00 - 17:30
Joi
16:00 - 17:30
Sâmbătă
09:30 - 11:00
Duminică
11:00 - 12:30
Luni
15:00 - 16:30
Joi
14:00 - 15:30