Exercițiul: „Tunelul cu pasă peste linie”

Scop: coordonare, reacție rapidă, atenție și spirit de echipă.

Număr minim de jucători: 6 (3 pe fiecare linie).

Organizare

Se formează două linii paralele (echipe/opuse), la o distanță de aproximativ 3–4 metri.
Jucătorii din fiecare linie stau unu în spatele celuilalt, ca într-un „tunel”.
Primul jucător dintr-o linie are mingea.

Primul jucător ridică mingea de 2–3 ori (lovituri de auto-pasă – ca o mică „pregătire”).
Apoi pasează mingea peste la primul jucător din linia opusă (prin lovitură de deasupra capului sau aruncare simplă).
Imediat după pasă, jucătorul din spate îi trece pe sub picioare, ajungând în față.
Mingea este prinsă de jucătorul din linia opusă, care face același lucru:
Exercițiul continuă în ritm constant, fără întreruperi, până când toți jucătorii au trecut prin față de mai multe ori.

Pentru avansați: pasele se fac prin preluare și trimitere deasupra capului, ca în jocul real de volei.
Pentru începători: pasele pot fi simple aruncări și prinderi.
Se poate cronometra — care echipă finalizează un anumit număr de pase prima.